Практика благодарности- это самая мощная практика для трансформации нашей жизни. Когда происходит много негативных событий, возможно-это проблемы с деньгами или с взаимоотношениями с близкими, карьерой или здоровьем…Остановитесь и переведите фокус внимания. Посмотрите внимательно на все сферы вашей жизни.
В сферах, за которые благодарите – у вас все хорошо. Недовольство и нехватка вызвана, как правило, отсутствием благодарности. Пока испытываете недовольство – вы не сможете получить большего. Даже если муж козел, дети непослушные, зарплата маленькая или вы одиноки — всегда можно найти позитивные моменты в жизни и поблагодарить за них Вселенную.
Практика благодарности-вспоминаем детство
Приступим к практическому упражнению. Возьмите лист бумаги и ручку. Погружаемся в воспоминания детства и фиксируем на бумаге. Вспомните, пожалуйста, когда не было денег и вы были ребенком, те моменты, когда вы получали материальные блага.
-Жили ли в доме?
-У вас всегда была пища?
-У вас была одежда?
-Получили ли вы образование в школе?
-Были ли у вас игрушки?
-Была ли у вас мебель, техника, предметы первой необходимости?
-Ходили ли вы на секции в школе?
-Во время болезни принимали ли вы лекарства?
Уверена, что большая часть из этого списка у вас была в детстве! Только подумайте-сколько всего вам досталось бесплатно. Еще одно условие – важно не только это записать, а действительно почувствовать благодарность. Как только вы почувствуете ИСТИННУЮ благодарность, ситуация будет меняться волшебным образом.
Практика благодарности-денежная сфера
Пишем на бумаге: Благодарю за все деньги, которые я получил (а). Постарайтесь, сегодня смотреть на нее как можно чаще. В течении последующего месяца старайтесь, чтобы хотя бы пару раз в день, листок с волшебной надписью попадался вам на глаза.
Практикуемся в благодарности как можно чаще. В идеале каждый день. Покупаем красивый блокнот и в конце каждого дня пишем список из 10 благодарностей. В какой-то момент вы почувствуете трудности для написания именно 10 пунктов. Казалось бы уже поблагодарил за все… Но на самом деле область для благодарности бесконечна. Стоит только на этом сконцентрировать внимание. Так же используем благодарность за то, чего у нас еще нет.
Исполняем желание
Большинство людей благодарны уже после того, как желаемое свершилось, но для достижения желаемого, нужно прочувствовать благодарность так, вроде бы желаемое событие уже произошло. Закон Притяжения гласит: «Подобное притягивает подобное». Давайте использовать силу этого закона для исполнения желаний! Таким образом, формула исполнения желания –благодарность + визуализация + чувства.
Напишите ваше желание на бумаге так, как будто вы его уже получили. Например:
«Благодарю, Благодарю, Благодарю за новую работу с окладом 1 000 дол.»
Для того, чтобы наполнить благодарностью ваше желание, ответьте на следующие вопросы:
1.Какие эмоции вы ощущаете, когда вы получили желаемое?
2.С кем первым вы бы поделились радостной новостью?
3.Что первым делом вы бы сделали, когда ваше желание осуществилось?
Представляйте как можно красочней все моменты, попробуйте прожить эту новую жизнь как можно дольше.
Для закрепления этого упражнения можно сделать Доску Желаний с изображением картинок и написать волшебные слова: «БЛАГОДАРЮ, БЛАГОДАРЮ, БЛАГОДАРЮ». Тройная благодарность-это магический код, который ускорит исполнение желания. Еще один вариант-сделать слайд и поместить в телефон с аналогичными картинками и надписью.
